Buchtipps zum Thema “Entspannter leben”
Was sich bewährt hat
Styria Verlag
ISBN Buch 978-3-222-13709-9, Preis: 25,00 €
ISBN EPUB 978-3-99040-690-8, Preis: 21,99 €
Noch vor ein, zwei Generationen war das Leben ein völlig anderes, daher lohnt sich ein Blick zurück. Früher scheint etwas möglich gewesen zu sein, was wir heute ersehnen: ein Leben in Zufriedenheit und Gemeinschaft, ohne unnötige Hektik, dafür in angemessenem Tempo. Ein Leben, in dem man nicht alles gleichzeitig tun muss, sondern schön eines nach dem anderen, und in dem Multitasking ein Fremdwort ist, dafür Begriffe wie Feierabend, Bescheidenheit und Zufriedenheit existieren.
Diese altbewährte Lebensweise will uns Historikerin und Autorin Inge Friedl in ihrem neuen Buch wieder näherbringen und stellt sich dabei die Frage, wie viele Dinge man zum Leben wirklich braucht.
Abseits von Minimalismus-Trends und Wohlfühlsprüchen erzählt uns Inge Friedl von einer Not, die zur Tugend wurde. Von Menschen, die aus wenig viel machten – und trotzdem glücklich waren. Wir können so einiges von ihnen lernen, und vielleicht einmal unseren eigenen Überfluss hinterfragen – denn einfach Leben tut gut!
Atmen
Kneipp Verlag Wien
ISBN Buch 978-3-7088-0824-6, Preis: 22,00 €
ISBN EPUB 978-3-99040-694-6, Preis: 17,99 €
Zwei Drittel der Menschen atmen falsch, ohne es zu wissen, und leiden infolge unter Atemnot, Migräne und anderen Schmerzen. Cornelia Eyssen ist eine davon. Vor zehn Jahren wurde bei ihr Lungenkrebs diagnostiziert. Im Zuge ihrer Behandlung lernte sie Prof. Dr. Frank Reichenberger, Facharzt für Pneumologie, kennen, der ihr mit Fachwissen, Empathie und psychologischen Tipps zur Seite stand. Gemeinsam präsentieren sie mit ihrem neuen Buch Atmen. Nutze deine Superkraft! einen Ratgeber für bessere Atmung und zeigen, wie wir mit richtiger Atmung unser Wohlbefinden verbessern, Krankheiten lindern, Schmerzen bekämpfen und Beschwerden heilen können. Mit einfachen Techniken Migräne, Schnarchen und Rückenschmerzen wegatmen!
Atmen kann doch jeder. Oder? Jeden Tag atmen wir über 20.000 Mal ein. Und aus. Meistens, ohne überhaupt darauf zu achten Unser Atem ist eine großartige Medizin, wenn wir ihn richtig nutzen. Die vielen praktischen Anleitungen im Buch helfen, unseren Körper wieder mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen, die Atemmuskulatur zu stärken und Raum für unsere Lunge zu schaffen.
Entspannungsübungen und Meditationen gegen Schmerzen
TRIAS Verlag, Audio-CD mit Booklet
ISBN Audio CD: 9783432116204, Preis: 14,99 €
Schmerzen haben neben einer körperlichen oft auch eine psychische Ursache. Mentale Belastungen und alltäglicher Stress spielen dabei eine große Rolle. Wie es gelingen kann, sich mithilfe von Meditationen und Entspannungsübungen mental zu stärken und Schmerzen zu lindern, zeigen die beiden Heilpraktiker Abbas Schirmohammadi und Philipp Feichtinger in ihrer Audio CD. Sie enthält eine Vielzahl angeleiteter Fantasiereisen sowie einfache Körperübungen unter anderem aus dem Bereich der Progressiven Muskelrelaxation.
Den Autoren ist wichtig zu betonen, dass jede und jeder selbst aktiv werden kann, um die eigenen Schmerzen abzumildern oder zu lindern.
Abbas Schirmohammadi ist Heilpraktiker für Psychotherapie. Er hat sich auf die Konzipierung hochwertiger CD-Programme in den Bereichen Gesundheit, Entspannung und Persönlichkeitsentwicklung spezialisiert. Als Coach unterstützt er seine Klient*innen auf dem Weg hin zu mehr Glück, Erfolg und Lebensfreude. Er gilt als einer der führenden Entspannungsexperten Deutschlands.
Philipp Feichtinger ist ebenfalls Heilpraktiker. Als Hypnose- und Naturheiltherapeut sowie Kursleiter für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung spricht er all jene an, die auf der Suche sind nach nachhaltigem Wohlbefinden.